こんにちは、トレーナーの野田（Instagramはこちら）です！

 

このコラムを読もうと思ったあなたは
「身体のため、健康のために運動をしないといけないと思ってはいるけど…」

と悩んでいるのかと思います。

 

そんな方にこそパーソナルトレーニングが最適です！

 

 

 

◾️将来の健康も踏まえると筋トレがベスト

健康と言えば、食生活と運動と睡眠。
健康診断の数値が良くなかった時に言われるのは、「運動しましょう！」
海外のエグゼクティブは皆こぞってワークアウトをする。
高齢になった時に全員が口を揃えていうのは「筋肉が必要。」

 

 

健康に、健やかに、健康寿命を長くしていくには切り離せないのが「運動」です。

最近では「貯筋」なんていう言葉もメディアで出るぐらい、筋肉の必要性が認知されてきました。

 

身体を動かし、息が上がり、汗をかいて、疲労感と達成感があれば、運動は何でも良いと思っています。
テニスでもゴルフでもランニングでも。

ですが、やはり一番おすすめなのは筋トレです！

 

 

 

◾️運動は筋トレがベストな理由３つ

運動の方法として筋トレがベストであると考える理由を３つ紹介します。

 

 

①運動神経が必要ない

筋トレには運動神経は必要ありません。上手い下手はありますが、それで勝敗が別れたりしません。一人で行うため、誰かに迷惑をかけることもありません。
自分の体力筋力の中で頑張ることになるため、比べる相手は過去の自分。

 

 

運動が苦手な人にこそオススメなのが筋トレです。

 

 

②筋肉に直接アプローチができる

スポーツは全身の身体を連動させて行うため、全身の筋肉を上手に使えるようになります。しかし、全体を連動ということは①のように運動が苦手な人には、難易度が高く感じるかもしれません。

筋トレではメニュー設定によって、単一の筋肉へのアプローチや、全身を連動させての動き、弱い苦手な部分を狙ったアプローチなど多種多様に行えるのが特徴的です。

 

 

 

③環境が整っている

スポーツクラブを始め、近年増えているパーソナルジムといったように、筋トレを行う環境が整備されています。

 

 

筋トレは他のスポーツに比べ、行うまでに費用と労力のコストが圧倒的に低い事がポイントです。

 

例えば、水泳をしようと思ってもなかなか家の近くにプールがあることは少ないですよね。ランニングが人気な理由は、シューズが必要なだけで、場所と方法を問わないことですね。

 

 

 

◼️まとめ

生活に運動習慣を組み込みたい時にネックとなることは「時間と労力のコスト」だと思います。

しかし、パーソナルトレーニングでは40〜60分の限られた時間の中でお客様にとって最適な内容をご案内するため、最も効率的です。

 

そして予約制のため、行きたくない時でも予約してしまったが故の強制力も働きます。（会員様によくそう言われます😂）

 

痩せるだけでなく、体力・筋力を付ける、健康促進、運動習慣を作るためにもパーソナルトレーニングはオススメです！

 

 

同じように運動が苦手で嫌いな方たちも頑張ってきました。
皆さんのダイエット実績をご覧ください！
参照 : NEXT GYM TOKYO ダイエット実績

 

 

パーソナルで何キロ痩せるかシミュレーションしてみたい方はこちら
参照：【何キロ痩せたい⁉︎】あなたの落ちる体重をシミュレーション

 

 

パーソナルトレーニングを体験から始めてみるのはいかがですか？
合わせて身体や生活のお悩みもご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

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参考までに当ジムのダイエット実績をご覧ください！
参照 : NEXT GYM TOKYO ダイエット実績