こんにちは、トレーナーの下平です！

 

このコラムを開いてくれた、あなたは「ダイエットしたい。けど何をしたらいいのか…。」と悩み、見て頂けているのだと想定しています。

 

 

このコラムを最後まで読むことで、ダイエットすることへの不安や悩みは減ります。安心してください。

 

 

というのも、このコラムを書いてるのがプロのダイエットトレーナーだからです。

ぜひ、ダイエットしようか悩んでいる人はご覧くださいね☺︎

 

 

 

 

◾️「ダイエットがしたい」と悩んでいる、あなたへ

 

 

ダイエットをしようか悩む理由は、「食べる物に制限がかかるから辛くなる」と「好きじゃない運動を続けないといけなくて辛くなる」からでしょう。

 

 

というのも、食生活が管理できて運動頻度が作れている人は、そもそも太ることはない。
今の生活が悪習慣になっているからこそ、体は乱れ、体に悩みを感じるのです。

 

 

実際に当ジムに通っていただいてるお客様の大半は、「運動が嫌い・好きなものを好きなだけ食べたい」という想いを持ちながら頑張っていただいてます。

 

 

つまり、何が言いたいのかというと、「ダイエットは簡単に続くことじゃない。面倒臭いと感じるのは皆んな同じ」ということです☺︎

 

 

 

 

◾️ダイエット成功後に待っていること

 

 

食事改善で体のサイズが変わり、筋力トレーニングで体のラインが変わります。

 

体が変われば、着れる服のレパートリーも増えるし、周りからは「スタイル良いね！」と言われる頻度が増える。
さらには、自分に自信が持てるようになります。

 

 

つまり、自分に自信が持てる体をつくることは、「楽しい人生が待っている」と言っても過言ではありません☺︎

 

 

 

 

◾️【疑問】どれくらい頑張ればいい？

 

 

 

ダイエット始める前は誰もが思う疑問、「どれくらい頑張ればいいのか？」です。
実際に無料カウンセリングに来る9割の方に質問を受けます。

 

 

当ジムは、多くのダイエット実績を残してきました。
だからこそわかるデータでいうと、目安期間は3ヶ月です。トレーニング頻度は週2回が理想。

 

 

 

この3ヶ月間を頑張ってみることで、目に見えて「あ！私変わった！」と写真を見て、気付くことができます☺︎

 

参考までに当ジムのダイエット実績をご覧ください！
参照 : NEXT GYM TOKYO ダイエット実績

 

 

 

◾️頑張りは60％を目安にダイエット

 

 

ダイエットを決意して、頑張っても、結果の出ない人には特徴があります。

 

それが「100%、完璧にダイエットを頑張ろうとしてる」ってことです…。

 

 

 

まず、思い出していただきたいのが、太るために「100%の努力をしましたか？」ということです。

 

基本的に毎日アイスやお菓子を食べ続けて、体が乱れた人が大半なのではないでしょうか。

 

 

 

なので、ダイエットをするのであれば、60%くらいの頑張りで、3ヶ月を目安に続けてみてください。

 

これが半年や1年続いたら、もう別人になれますからね☺︎

 

 

 

 

◾️まとめ

 

 

 

楽して体が変わるほど、ダイエットは簡単ではありません。

 

そして、今までダイエットに成功できてない多くの方は、間違ったダイエット方法や、無理のあるダイエットをしがち。
なので、ダイエット成功できていないのです…。

 

 

でも、安心してください。あなたに合った食事方法やトレーニングメニューを知り、頑張り続けることで、ストレスが少ない状態でダイエット成功できます。

 

 

 

もし、自分に合った「ダイエット方法がわからない…」と悩みを抱えているのであれば、当ジムのダイエットコースを体験してみてください！
参照 : ダイエットコース詳細

 

 

 

 

 

 

カウンセリング時にお悩みやライフスタイルを聞かせていただき、あなたに合う完全オーダーメイドのダイエットプログラムを作成致します☺︎

 

 

 

ぜひ、ご興味がある方は、無料カウンセリングにお越しいただき、当ジムの雰囲気を見に来てください！

 

 

 

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